Konditionstraining

Technik und Taktik sind im Tennis entscheidend – doch ohne eine starke körperliche Grundlage lassen sich keine konstanten Leistungen abrufen. Ausdauer, Schnelligkeit, Beinarbeit und Stabilität sind essenziell, um sich auf dem Platz optimal zu bewegen, lange Ballwechsel durchzuhalten und Verletzungen vorzubeugen. Ein gezieltes Konditionstraining hilft, diese Faktoren zu verbessern und das eigene Spiel auf ein neues Level zu heben.

Zusätzlich zu den Tennistrainings bieten wir speziell abgestimmte Konditionseinheiten an. Unter der Anleitung von Silke Al-Amin werden gezielt athletische Fähigkeiten trainiert, die im Tennis eine entscheidende Rolle spielen.

Silke Al-Amin bringt umfangreiche Erfahrung und zahlreiche Qualifikationen im Bereich Fitness und Gesundheitstraining mit:

• DOSB Übungsleiterin Gesundheitstraining (Haltungs- und Bewegungssystem sowie Herz-Kreislaufsystem)
• DTB Instructor Functional Training
• DTB Instructor Stretching
• DTB Instructor Core & Stability
• DTB Rückentrainerin
• DTB Instructor Cross Training
• WTB Instructor Sport und Ernährung
• WTB Weiterbildung Seniorentraining

Trainingsdetails:

• Dauer: 60 Minuten
• Preis: 10 € pro Stunde
• Mehrmals pro Woche
• Gruppentraining

Für wen ist das Training geeignet?

• Leistungsorientierte Spieler, die ihre Fitness für Turniere und Mannschaftswettbewerbe verbessern möchten
• Club- und Freizeitspieler, die ihr Tennisspiel dynamischer gestalten und ihre körperliche Belastbarkeit steigern wollen
• Erwachsene und Einsteiger, die ihre allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Koordination ausbauen möchten

Trainingsinhalte:

• Schnelligkeitstraining: Verbesserung der Antrittsgeschwindigkeit und explosivere Bewegungen
• Kraft & Stabilität: Stärkung der Rumpfmuskulatur für mehr Kontrolle bei Schlägen
• Koordination & Beweglichkeit: Schnellere Reaktionen und verbesserte Balance auf dem Platz
• Reaktionsschnelligkeit: Bessere Wahrnehmung und schnellere Entscheidungsfindung in Ballwechseln
• Ausdauertraining: Mehr Energie und Durchhaltevermögen für lange Matches

MuKi-Training für Kinder von 4 bis 6 Jahren

Wir freuen uns, die MuKi-Trainings für die kleinsten Sportler wieder aufzunehmen! Jeden Sonntag von 11:00 bis 12:00 Uhr laden wir euch ein, gemeinsam mit euren Kindern an den Trainingseinheiten teilzunehmen. Diese beinhalten spannende Spiele und Übungen, die sowohl euch als auch euren Kindern Freude an Bewegung und spielerischem Kennenlernen von Tennis-Grundübungen vermitteln.

• Jeden Sonntag
• um 11 Uhr
• TuS Ickern 1912 e.V., Kattenstätter Busch 1, 45731 Waltrop
• Ein Erwachsener und ein Kind zwischen 3 und 6 Jahren

Bitte bringt eure Begeisterung für Bewegung, Sportkleidung und saubere Sportschuhe mit!

Kommt vorbei und erlebt die Freude am gemeinsamen Sport! Für die Anmeldung ruft bitte unter 0157-56555480 an.

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